饮食是补充黑色素的基础。黑色素合成需酪氨酸及铜、锌等微量元素，富含这些成分的食物就是原料库。黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物，是黑色素合成的“专属燃料”，每天适量吃，能为生成持续供能。有患者坚持每天喝“黑色能量豆浆”（黑芝麻、黑豆、黑米打磨），三个月后白斑处现淡淡色素点。瘦肉和动物肝脏富含微量元素，每周吃2 - 3次，可辅助黑色素生成。
中医在促进黑色素恢复上优势独特。通过辨证论治，依据体质和病情开个性化中药方剂，多具疏肝理气、补肾健脾功效，能调节脏腑功能，为黑色素生成创造良好环境。配合中药熏蒸、308激光等外治法，内外兼修。曾有患者长期被白斑困扰，尝试多种方法无效，采用中药内服结合激光治疗后，白斑渐小，黑色素慢慢“回归”。
良好生活习惯不可或缺。规律作息能提升免疫力，建议23点前入睡，充足睡眠为黑色素合成提供保障。适度晒太阳可刺激黑色素细胞活性，但要避开正午强光，选上午或下午阳光柔和时。保持心情舒畅也很关键，情绪波动影响内分泌，干扰黑色素合成。不少患者调整生活习惯、缓解焦虑后，治疗效果明显提升。
补充黑色素是“持久战”，需饮食、治疗、生活习惯多管齐下。坚持科学方法，患者定能看到白斑复色希望。
